Zen Master Zen Zen-a: Kako Guru pažljivosti Phila Jacksona pomaže New York Knicksima

FYI.

Ova priča stara je više od 5 godina.

Sportski George Mumford, koji je surađivao i s Michaelom Jordanom i s Kobeom Bryantom, pokušava ojačati um New York Knicksa kako bi mogli biti bez stresa i uspješni.
  • Foto The Star-Ledger-USA DANAS Sport

    Prvi put kad je Kobe Bryant 1999. upoznao Georgea Mumforda, odmah je bio sumnjičav. Mumford je bio sportski psiholog i stručnjak za oprez koji je surađivao s Phil Jacksonom i Chicago Bullsima, a Bryant nije mogao vjerovati da će trener Nacionalnog košarkaškog saveza zapravo iskoristiti dragocjeno vrijeme da svoje igrače sjedne na pod - u mraku, ni manje ni više - i meditirati.

    Nekoliko mjeseci nakon tog prvog sastanka, Bryant se našao da ga trenira Jackson, koji je Lakersima usvojio Mumfordove seanse pažljivosti.



    Danas 36-godišnji Bryant Mumforda smatra jednom od najutjecajnijih figura u svom životu, nekim tko mu je pomogao da nauči kako se bolje nositi s intenzivnim, neumornim pritiscima vrhunskog sportskog natjecanja.



    'Meditira svaki dan', kaže Mumford.

    Može li Mumford pomoći New York Knicksima? To ostaje za vidjeti. Jackson sada ulazi u svoju drugu sezonu kao opsjednuti predsjednik franšize - doveden da preokrene desetljeće plus osrednjosti na terenu i previranja izvan terena - a kako prepravlja sastav i trenersko osoblje momčadi, također ima doveo Mumforda u New York.



    PROČITAJTE JOŠ: Šokantno zdravi, pametni izvan sezone

    vole li djevojke gangbange

    Službeno Knicks & apos; 'savjetnik za osobni i organizacijski razvoj', Mumford individualno savjetuje igrače i provodi sesije meditacije u timu. Njegov se rad smatra dovoljno važnim da opravda njegovu nazočnost u Las Vegasu, gdje trenutno radi s ekipom ljetne lige iz New Yorka, timom koji u prvom krugu odabire Kristaps Porzingis i Jerian Grant.

    Cilj Mumfordovog rada je, kako je svojedobno objasnio Jackson, 'izgraditi mišiće uma', tako da igrači mogu ukloniti emocionalno i mentalno nezdrav pritisak i nastupiti na visokoj razini.



    'George je tu prilično da opustite svoj um i tijelo, da vam pomogne riješiti stres koji je povezan sa svime', rekao je nekadašnji centar Bullsa Bill Wennington za Mumford. 'Pokušava vaš košarkaški život, cijeli vaš život, dovesti u mirno, opušteno stanje kako biste se mogli natjecati. Ne želi da zbog bilo čega budete pod stresom.

    'George ulazi i pokušava u nekoliko daha igrače naučiti načinu opuštanja i vraćanja fokusa. Da izađem tamo i kažem: 'U redu, ovdje sam, to sam već učinio milijun puta, prošli smo to u praksi i jednostavno ću to učiniti.' Apos; Ako to shvatite ozbiljno, ustanovit ćete da stvarno djeluje.

    Kobe Bryant uživa u pucanju i meditaciji, ne nužno tim redoslijedom. - Fotografija Derick E. Hingle-USA DANAS Sport

    Možda nije iznenađujuće, Mumfordova učenja o pažnji dugo su oplakivana od strane kritičara Jacksonovog pristupa 'Zen Master' - čak i dok je Jackson vodio Bullse i Lakerse na 11 NBA prvenstva.

    Ako su igrači meditacijom podigli obrve tijekom Jacksonove sezone slave, vjerojatno će potaknuti još ispitivanja - i ruganja - nakon što su Knicksi pobijedili u samo 17 igara tijekom Jacksonove prve godine vođenja franšize.

    je klingon pravi jezik

    S tim umom, Jackson i tim Mumfordove napore prebacuju na nizak medijski profil u New Yorku. Jackson je također dugo prezirao svoj nadimak 'Zen Master', vjerujući da mu to pogrešno uzdiže status budističkog redovnika ili bilo koga tko je čitav život proveo zadubljen u duhovne napore. Jackson je sigurno ozbiljan u svojim uvjerenjima, ali nije svećenik.

    Prozaičnije, Jackson je već dugo rekao da Mumfordove sjednice smatra natjecateljskom tajnom i obično odbija detaljno ih raspravljati.

    Sa svoje strane, Mumford je iznio detalje neka njegova iskustva i uvjerenja izvučen iz godina rada s ljudima poput Michaela Jordana, Shaquillea O'Neala, Bryanta i sportaša u sportu od nogometa do mačevanja u novoj knjizi pod naslovom Pažljivi sportaš. (Predgovor napisao Jackson). Međutim, Mumford se također pazi da se ne pojavi kao da 'unovčava', zbog čega je knjigu objavio putem Parallax Pressa, malog neprofitnog izdavača koji se uglavnom fokusira na teme povezane s budistima.

    Međutim, moguće je izdvojiti barem dio onoga što Mumford radi sa i za sportaše i zašto je Jackson to uključio u obnovu Knicksa. Kroz kombinaciju meditacije, Zen-a, Tai Chi-a, joge i zdravog razuma, Mumfordove sesije pomažu sportašima da smanje natjecateljsku anksioznost i stres, što oboje može pogoršati performanse.

    Izvan sporta, zagovornici pažljivosti uključuju Dali Lama, kongresmen iz Ohaja Tim Ryan, mornarički korpus i brojni neuroznanstvenici, koji su pronašli redovitu meditaciju može ublažiti depresiju, pojačati pamćenje i imunološki sustav, smanjiti dio mozga koji kontrolira strah i rasti područja mozga odgovorna za pamćenje i emocionalnu regulaciju .

    Iz vjerskih razloga, bivši napadač Lakersa A.C. Green dao je Mumfordovim sjednicama mlak odgovor. No, mnogi su drugi Jacksonovi igrači oduševljeni Mumfordovim utjecajem. Kad je Jordan govorio o igranju 'u trenutku', dok je spektakularno nastupio u nošenju Bullsa na prvenstva 1997. i 1998. godine, izrazio je jedan od Mumfordovih temeljnih principa.

    Vikati na protivnika, a ne na suigrača. Vjerojatno. - Foto Brian Spurlock-USA DANAS Sport

    Bilo je to prije nešto više od 20 godina kada je Mumford prvi put primijetio intenzitet 32-godišnjeg Jordana u Bulls praksama.

    što se dogodilo s tna

    Mumford je prije toga poučavao opreznost razdvajanja skupina - od smrtno bolesnih pacijenata u hospiciju pa sve do zatvorskih zatvorenika koji su odslužili višestruke doživotne kazne. Bila je to Jacksonova druga supruga June koja je Mumforda skrenula pozornost trenera.

    Nakon što je čuo za velike apetite Jordana i koliko je malo spavao, Mumford je otišao raditi za Bullse i odmah posumnjao da je zvijezda bipolarna. 'Bio je usamljen, posvuda s tom hiper energijom', prisjetio se Mumford gledajući kako Jordan prvi put vježba. 'Mislio sam, 'on to ne može izdržati.'

    Sigurno je, pomislio je Mumford, Jordan bio u maničnoj fazi nekog mentalnog poremećaja. Ljudi koji pate od bipolarnog poremećaja pokazuju razdoblja ekstremnih vrhunca, nakon dubokih padova. Tjednima je psiholog pomno tražio znakove depresije nakon jordanskih uspona.

    U konačnici, Mumford je shvatio da ništa nije loše: hiperkompetitivna animacija bila je jednostavno Jordanovo normalno stanje. Smjestivši se s Juliusom Ervingom - zvani. 'Dr. J'- na Sveučilištu Massachusetts, Mumford je imao puno iskustva s elitnim atletskim talentima. Ali Jordan je očito bio nešto drugo. 'Zona' visokih performansi za koju su se borili drugi sportaši bilo je nešto čemu je Jordan redovito pristupao.

    prodaje li Avast vaše podatke

    'Michael je morao pronaći nešto čime bi se motivirao u to stanje', objašnjava Mumford. 'Što više imate tih trenutaka u zoni, to ih više želite imati. Većina ljudi to ne može izdržati. Njegova sposobnost da pronađe to stanje, sposobnost koncentracije, sposobnost zaključavanja bila je gotovo nadljudska. Dolazio je s drugog mjesta, čovječe. '

    Mumfordov izazov s Bullsima bio je pomoći ostatku ekipe da izgradi mentalnu snagu potrebnu za natjecanje uz vatreni Jordan.

    'To je definitivno učinilo razliku s Michaelom', rekao je Wennington. »Moraš biti u trenutku. Ne možete se brinuti što se upravo dogodilo, koš koji ste propustili, prekršaj koji ste napravili prije dvije minute, jer je gotov. Ne možete se brinuti što će se dogoditi sljedeći put niz pod. U trenutku moraš biti tu.

    'To je najvažnije pogotovo u play-offu, jer je to doba godine u kojem trenutno morate živjeti. Nije važno što će se dogoditi u 3. igri kad budete morali igrati 1. igru ​​... George pokušava doći tamo gdje vi samo razmišljate o onome što se trenutno događa. Ako to uspijete smanjiti i jednostavno to napravite, smanjuje se velik pritisak jer vas ne brine sve ostalo. '

    Kristaps Porzingis traži svoju hladnoću. Može li George Mumford pomoći? - Fotografija Stephen R. Sylvanie-USA DANAS Sport

    Ljetna liga nije NBA finale. No, za igrače Knicksa & apos; sastav - uključujući Porzingis i Grant - donosi jedinstvenu vrstu pritiska: sportaši se bore za mjesta u sastavu, da bi ih inozemni izviđači primijetili, da bi oživjeli nesmetanu karijeru ili se počeli uspostavljati na NBA razini.

    Mumford kaže da je rad s današnjim igračima drukčiji od rada s Jordanovim Bullsom ili Bryantovim Lakersima iz ranih 2000-ih. S jedne strane, tisućljetni su sportaši 'prijemčiviji i imaju manje osjećaja individualiziranog sebe' od svojih prethodnika; s druge strane, tehnološki napredak znači da se nose s preopterećenošću informacijama koja neprestano prijeti njihovoj prisutnosti uma.

    Unatoč generacijskim razlikama, cilj Mumforda u New Yorku isti je kao i u Chicagu i Los Angelesu: ojačati um Jacksonovih sportaša kako bi mogli biti bez stresa i uspješni.

    Najteži dio? Često to nagovara igrače da kupuju. Kad se Jackson prvi put preselio u Los Angeles 1999. godine kao trener Bryanta i O'aposa Neala, Lakersi su smatrani neizmjerno talentiranima, ali mentalno slabima.

    U početku je Bryant jasno dao do znanja Jacksonu da niti želi niti treba umne igre i motivacijske trikove, od kojih se nijedna nije uvelike razlikovala od Jordaninog početnog ispitivanja Mumfordovog treninga.

    'Samo trener', rekao je Bryant.

    Samo 21 u to vrijeme - nekoliko godina udaljeno od sezone novaka - Bryant je volio pojednostaviti stvari, već je bio hipermotiviran i nije vidio potrebu za onim što je vidio kao Jacksonovu pop psihologiju. Ipak, ubrzo se zagrijao za Mumfordove sesije, jer su nudili specifične mentalne treninge za smanjenje stresa u doigravanju, posebno O'Nealov inženjerski pritisak koji dokazuje da je vrijedan igranja za šampionsku momčad.

    Iz osjećaja mačizma, većina NBA igrača ne želi priznati da takav pritisak uopće postoji; međutim, Jackson i Mumford ohrabrili su Lakerse ne samo da to priznaju, već i da se pozabave tim prije nego što je imao priliku naštetiti njihovoj igri.

    što su podaci o slobodnim pčelama

    'Jednom kad se [pritisak izvedbe] uvuče u vaš tim i vaše suigrače, to može biti destruktivno', rekao je Bryant. 'Neki ljudi znaju kako se nositi s tim, neki ne. Pritisak može doći do vas. Morate znati kako to usisati.

    'Kako se s tim nosiš. Kad to osjetiš, kako se nosiš s tim. '

    Na kraju je Bryant otkrio da su on i neki njegovi suigrači čak uživali raspravljati o mentalnim elementima natjecanja s Mumfordom tijekom pojedinačnih sesija - element uspjeha koji je Jackson uvezao u Knickse.

    'Bilo je dobro jer je ljudima dalo priliku da razgovaraju o stvarima koje bi im mogle biti na umu, o hipu, pritisku', objasnio je kasnije Bryant. 'Mislim da je dobro da razgovaraju o tim stvarima. Puno nam je povećao performanse. Stvarno jest. Iznenađen sam da drugi timovi ne rade takve stvari. Suradnja s Georgeom pomaže nam da maknemo probleme prije nego što uopće počnu. '

    Zanimljivi Članci